アドバンス-ケンのトレ日記

トレーニングやそれに関わる食事についてのブログ インスタアカウント advance.workout

グループレッスンの良いところ💪

アドバンス・ケンです😆

 

グループレッスントレーニングの良いところ💪 

 

今回はこちらについて書いていきます。

ジムデビューをしたい人や、トレーニングには興味があるけどどうしたら良いかわからない・・・という人達に先ずオススメしているのがこのグループレッスントレーニングです。

 今パーソナルトレーニングなどマンツーマンのトレーニングも流行っておりますが、やはりマンツーマンでトレーナーさんに教えてもらうとあって費用面でかなりの負担がかかりますよね😣

 逆に大衆のジムにジムデビューしても、やり方がわからなくて何となくトレーニングして成果がわからず続かない・・・こういうケースも多くあるかと思います。

 私も独学や、競技に出ている方などからレクチャーを受けて自身のトレーニングに励んでいますが、1人でしっかりとしたトレーニングが出来るまでに1年はかかりました💦

 そして、やり方や種類などかなり多くて深い。それに加えて年々流行りのトレーニング法や新たなトレーニング法なども混ざってきており、本当にトレーニングの種類に翻弄される今日この頃だなと思います‼️

 そんなことを感じていたこともあり、滋賀でグループレッスントレーニングをご指導させて頂くことになりました😆

 ただし、私の教えるグループレッスンは基本的にビギナーやジムデビューしたい方を対象にご指導させていただいております。

 

f:id:advance-k:20190123215704j:plain

グループレッスントレ中 肩トレ
 
1人では強い気持ちがないと続かない😣

 

グループレッスンの良いところの第1として、数名でトレーニングを行うことで、お互いを応援したり励ましたり、または情報交換なども出来るため適度な刺激と今日も仲間達と頑張ろうという気持ちも出てくるので、トレーニングを続けやすいです。現に今教えさせていただいている人達もほとんどの方が定期的に頑張ってトレーニングをしてくれています。

 1人で継続してトレーニングを行う事は簡単なようですごく強い意志が始めた頃はいるため中々続きませんよね💧そんなビギナーの方達にはグループレッスン、またはトレ仲間とトレーニングを一緒に頑張ることは効果的です😁

 

トレーニングに関する知識を知る🔥

 

やみくもにトレーニングをしても身体作りには効率的とは言えません。パーソナルトレーニングが一番知識を知るのには良いと思いますが、そこまで費用などをかけてはやりたくない人も多くいますよね。そんな人達にもグループレッスントレーニングやグループでトレーニングすることは効率的です😁

 私の場合は、基本的にはグループレッスンで毎回トレーニングする筋肉の場所を決めて分割法で行い、その時にしっかりとしたフォームやどこが弱いかなどをレクチャーし1人1人に基本的なトレーニングの知識を覚えていってもらってます💪性別や個人差で扱う重さや苦手なトレも1人1人調整しながらメニューをこなしていきます。

 こういった基本的な知識をグループで行うトレーニングでは知れるいい機会なのでそこもグループレッスンの良いところです😁

 

最大限の効果を発揮できる💪

 一人でトレーニングを行っていると、自分の限界を知ることや、正しいフォームでトレを行えているかがわかりにくいものです😅

 一方グループでトレを行えば、最大重量を扱うトレができたり、自分の癖やフォームの見直しもできるためより効果的といえるでしょう🔥

 筋肉はより負荷が大きいトレをすることや、綺麗なフォームで行うことが効率的であり最大限の効果を発揮してくれます😀

 そのため、グループを組み補助をお互いしながらトレを行うことでその様な効果大のトレができるのです😀

 

 トレーニングに正解は無い‼️

単に筋肉トレーニングといっても沢山のやり方があります。ある人はこうすれば良いとか、ある本ではこうだとか、それぞれ要点は同じでもやり方が違うことがとても難しく感じるところなのです💧

 私自身もそういった情報に翻弄され一体どうしたらいいんだ?と悩んだ時期もありました。その経験上100パーセントの正しいやり方は未だに無いものだと思います‼️

 ただし‼️基本は100パーセントほぼ同じです。そういった基本さえ分かってしまえば、どのトレもしっかり意識して出来るといえるでしょう😀

 ですので、ビギナーはあれこれせず代表的なメニューを正しいフォームで行うことができる様になるまで徹底して行った方が結果的に効率的になりますよ💪

 グループであれ、パーソナルでであれ知識を知った人に教わることがとても大切なのです。また、知識だけで教えてくるトレーナーには気をつけてください‼️

 これは、どのスポーツにもいえることですがコーチがその競技を経験しても無いのに本などで知った知識を教えている様なところも数多くあります。

 私自身も私よりも素晴らしい身体をした方の話し以外は全く聞きません‼️それ程に、特にボディメイクにおいては実践している方にレクチャーしてもらうことが大切といえるでしょう😀

 

 

最後に💪

 

トレーニングは続けることに成果が現れます。そのため、トレーニングする機会を増やすことが大切となってきます。仲間と一緒にやることで、トレーニングはきついが楽しいことに変わってきます。楽しいと感じれ出すと、生活習慣化することも容易になってくるものです。

 そのためにも、きちんと最初に習うことを恥ずかしがらずにすることがとても大切になります😀最初は誰でも知らないとこからスタートですからね😀

 是非今回の記事を見てくれた方で、トレを考えている方はこの機会にパーソナルやグループレッスンなどを体験してみてはいかがでしょうか❓

 アドバンスジムでは、新たな仲間で春からスポーツジムで就職する予定の青年が参加してくれました💪自身も鍛えたいのと、教えるための勉強のためということだそうですが感心しました😀

 そしてこの様な清々しい人を見ると私も心から応援したくなります😀次の日腕が上がらないという連絡をくれるほど、しっかり教えさせていただきました😀w

 様々な方とこの様に出会い、共感できることに日々感謝です💪

f:id:advance-k:20190123221033j:plain

頑張る好青年💪

f:id:advance-k:20190123221125j:plain

肩を徹底して鍛えました🔥
 
(ジム情報)

 

 

 アドバンスグループレッスンへ興味がある方は、私が運営しているカラテHPからアクセスしご連絡ください😀滋賀県のみでのレッスンになりますがビギナーの方には是非オススメですよ💪

 

HPドメイン https://www.karate-etigawa.com