アドバンス-ケンブログ

トレーニングやそれに関わる食事についてのブログ インスタアカウント advance.workout

筋肉が成長する原理💪その1

アドバンス・ケンです 筋肉が成長する原理1 今日はこちらについて触れていきましょう 前回はトレーニングすることで変化することについて書きましたが、それを読んで頂いたら筋肉をつける大切さがわかって頂けたかなと思います では、トレーニングをしたら…

トレーニングをすることで身体はどう変化するのか💪  

アドバンス・ケンです今回は・・・・ トレーニングすることで身体がどう変化するのか を説明させて頂きます。先ず、見た目が変化していきますだらしないお腹や、腕のたるみウエストの減少など全体的にスリム化していきますですが‼️それが、トレーニングする…

ボディメイクのための栄養学💪

アドバンス・ケンです前回はトレーニングする前に知ってほしいことを書きました その中で軽く栄養学について書きましたね ボディメイクのための栄養学 今回はこちらをテーマに簡単に説明した投稿を書いていきます。 前回では、マクロ栄養素とマイクロ栄養素…

トレーニングする前に知ってほしいこと💪

アドバンス・ケンです トレーニングする前に知ってほしいこと 今日はこちらについて書いていきますね。 トレーニングをする決心がつき、準備ができあとはガンガントレーニングをしていくだけ‼️で自分の体が変わると意気込んでいるビギナートレーニーのみなさ…

トレーニーとしての心得💪

明けましておめでとうございます㊗️アドバンス・ケンです タイトルにトレーニーとありますが、トレーニとはトレーニングを好み愛する人のことをそう呼びます一応専門用語ですので、ご参考まで。 トレーニーとしての心得 本日の記事ではトレーニーとしての心…

大晦日合トレ(号外編)💪

アドバンス・ケンです 大晦日‼️何するの❓トレーニングでしょ‼️ はい、ということで本当はトレーニング納めはもう終わってみんな各自ゆっくり過ごす予定でしたが、私自身今年最後にトレーニングやなと思い立ち、今グループレッスンで教えさせていただいている…

トレーニングするための準備💪その2

アドバンス・ケンです今日の記事は前回のトレーニングするための準備の続きを書いていきます。 前回は主に、服装関係を書かせていただきました。今回は、 トレーニングをサポートしてくれるアイテム です ウェアーが揃い手ぶらでジムへ行くことも勿論OKです…

トレーニングするための準備💪

アドバンス・ケンです今回の記事では、トレーニングするための準備について書きます。 まず何と言っても、服装 やっぱりどんな服装をしてジムに行けばいいの?と思う方が大半ですよね。パツパツの格好の方がいいのか、ダボダボのがいいのか・・・など私も最初…

トレーニングし始める気持ちが整ってから始めること💪

アドバンス・ケンです 前回の記事ではトレーニングをし始めるきっかけについて書かさせていただきました。 今回では、きっかけが出来さぁトレーニング始めてみよっかなっと思った方へのアドバイス記事を書きますね 先ずトレーニングしたいけど、何から始めた…

トレーニングをし始めるきっかけ💪

アドバンス・ケンです トレーニングをし始めるきっかけは人それぞれ違うかと思います。スポーツ選手であれば競技力向上のため、一般人では体力増進、ダイエットと様々な理由です。 私は体力増進とダイエットと・・・単にカッコいい身体になりたいと思いトレ…

トレーニングすることの意味💪

トレーニングしたらどうなるん?とかしんどいのにそんなことして何になるの?とか色々聞かれる私ですが簡単に一言でどうなるのかというと・・・・健康になり、自信がつく‼️です。 また出来ないことが少しずつ出来るようになり、身体の変化や意識が変わること…

初めまして^ ^

滋賀県でトレーニング(ウエイト)指導やそれに伴う食事についての普及活動とカラテを通じて武道の普及に携わる仕事をしています。 筆者自身もトレーニングが大好きで色々と勉強しながら食事管理などをしボディメイクを楽しんで取り組んでいます^ ^ このブログ…